蓝莓的功效:
1、增强免疫力
蓝莓富含抗氧化剂,可增强免疫系统。
2、美容
花青素在欧洲,被称为“口服的皮肤化妆品”,可防止皮肤皱纹的提早生成,另外,花青素也是天然的阳光遮盖物,能够阻止紫外线侵害皮肤。
3、改善睡眠
花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用,具有强力抗氧化和抗过敏功能,能穿越血脑屏障,可保护脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害,从而彻底改善睡眠质量。
4、保护视力
花青素是蓝莓的主要成分,可促进视网膜细胞的视紫质再生,预防近视,增进视力。
5、预防癌症
蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长。
以上就是使用蓝莓的几点好处,当然还不止这些哦,不管是孕妇,小孩,老人都可以食用,营养价值高。